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吃什么可以收縮毛孔

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吃什么可以收縮毛孔

維生素B6
是脂肪代謝過程中不可缺少的重要物質,可幫助調控皮脂分泌,缺乏會引起眼及鼻兩側的脂溢性皮炎。維生素B6的食物來源主要有牛肝、黃豆、胡蘿卜、核桃、豬肝、全麥面粉、花生米等。

維生素B2
是體內許多酶的組成成分,能維持皮膚的正常功能,缺乏會引起皮膚潰瘍、皮膚幹燥瘙癢、脂溢性皮炎等。維生素B2的食物來源有羊肝、牛肝、豬肝、牛腎、豬腎、黃鱔、河蟹、海蟹、豬心、豆豉等。

維生素C
是極佳的抗氧化劑,能預防皮膚老化、促進細胞組織再生,並抑制色素細胞沉積,將多餘的黑色素排出體外,以免其在毛孔堆積。含維生素C豐富的食物有新鮮的綠葉蔬菜和水果,如油菜、白菜、卷心菜、西紅柿、檸檬、柑橘、草莓和獼猴桃。

膠原蛋白
是維持皮膚彈性、防止皮膚松弛的第一要素,能有效延緩皮膚老化,避免松弛型毛孔粗大。含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、蹄筋、雞翅、肉皮、魚皮、軟骨等。魚類中的膠原蛋白吸收率最高。





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